男性朋友们平时忙于事业与家庭，很少会注意自己的身体健康，久而久之，压力与不良的生活习惯会引发一些男性疾病的发生，如前列腺肿瘤，这是困扰男性正常生活比较常见的一类疾病，因此发现有相关疾病症状出现，要及时检查治疗，好在生活中应该做好相关预防工作，避免疾病伤害。

　　除了健康生活之外，在饮食方面，男性朋友可以吃一些蔬菜来预防前列腺疾病的。

　　1、卷心菜

　　在各种蔬菜当中，卷心菜中含有很多抗肿瘤的物质，对肿瘤肿细胞的生长有一定的控制作用，并且可以避免肿瘤肿基因对健康基因的侵害。每天保持一百克左右卷心菜的摄入量，能够有效的预防前列腺肿瘤的发生，并且能够降低肿瘤肿细胞的生长能力。

　　2、菠菜

　　菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。

　　3、核桃

　　日常生活中，多吃核桃对身体的健康是很有帮助的，它不仅可以降低胆固醇来保护心脏，还能够抑制前列腺肿瘤肿细胞的生长。由此可见，摄入足量的核桃不仅能够保持人类本身的健康，还可以帮助我们远离疾病的缠扰。

　　4、番茄

　　日常生活中，摄入番茄对身体的健康是非常有保障的，并可以预防前列腺肿瘤的发生，因为它含有特殊的抗肿瘤色素。每天持续喝一个月的番茄汁，坚持一个月，便可以降低疾病发生的几率月20%左右，并还能补充足够的营养于体内。

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