多吃新鲜水果对于预防乳腺肿瘤很有帮助，但是，大部分人并不知道预防乳腺肿瘤的水果有哪些。专家指出，芒果、橙、橘、苹果等均含有预防乳腺肿瘤的某些物质，常常食用它们，可以降低乳腺肿瘤发病风险。预防乳腺肿瘤，首先得了解哪些人容易得乳腺肿瘤？

　　乳腺肿瘤青睐10种人

　　1、本身患有乳腺肿瘤或卵巢肿瘤以及有乳腺肿瘤家族史的人。

　　2、未生育或35岁以后才生育，40岁以上未曾哺乳或生育的人。

　　3、初经在12岁以前，停经过晚（55岁以后才停经）的人。

　　4、过于肥胖的人。

　　5、经常摄取高脂肪或高动物性脂肪的人。

　　6、曾在乳部或盆腔做过手术的人。

　　7、过度暴露于放射线或致肿瘤源（经常施行X光透视或放射线治疗）的人。

　　8、经由其他肿瘤转移至乳房，如患子宫内膜肿瘤者。

　　9、有慢性精神压迫的人。

　　10、不常运动的人。

　　预防乳腺肿瘤的那些水果

　　1、芒果

　　科学研究发现，女性多食芒果，有预防乳腺肿瘤的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁（与肿瘤的预防和抑制有关）。丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破。这可能是芒果预防或抑制肿瘤细胞的一种机制。

　　2、柑橘

　　柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素c，可防止亚硝胺生成，适宜胃肿瘤、喉肿瘤、乳腺肿瘤和肺部肿瘤患者食用。

　　3、山楂

　　常用于开胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滞消积，抑制肿瘤细胞生长，同时富含维生素c，适宜消化道和女性生殖系统肿瘤如胃肿瘤、乳腺肿瘤患者食用。

　　4大枣

　　补脾胃益气血，富含b-胡萝卜素与维生素c、b族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗肿瘤有效成分。民间食用大枣粥、黄芪煨大枣，以增强体质，预防乳腺肿瘤。

　　5、红苹果、葡萄

　　研究人员发现，红苹果等“红皮”水果和蔬菜对乳腺肿瘤有防治作用。科学家经过实验发现，“红皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分，可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长，同时还能降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力，预防乳腺肿瘤。紫葡萄等也含有该植物成分。

　　6、猕猴桃

　　猕猴桃是果中珍品，维生素c含量为橘子的4～12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防肿瘤抗肿瘤作用。

　   西安天颐堂中医医院的专家提醒您：能够起到预防乳腺肿瘤作用的水果并不只这些，吃水果也不是唯一的预防乳腺肿瘤的办法，还必须配合规律的生活、戒烟限酒、及时生育哺乳、保持乐观的情绪等其他措施。      咨询热线：029-86271733