虽然乳房肿瘤大部分是良性肿瘤，而且肿瘤及早发现及早治疗仍然可痊愈，但是为减少患者的死亡率，女性应具备一些预防乳房肿瘤的基本知识。以下小编给大家简单介绍预防乳房肿瘤的基本事项。

　　首先，要多摄取含丰富纤维素的食物。

　　肥胖和体重增加是乳房肿瘤发病的重要原因之一，因此，为了预防乳房肿瘤女性平时应少摄取动物性脂肪，多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类，进而减少身体中可能导致乳肿瘤的雌激素，降低乳肿瘤的发生率。

　　其次，要养成经常运动的好习惯。

　　运动不仅可减轻体重，还有助于增强抵抗力，预防乳房疾病的发生。有研究显示，经常运动的女性，患乳肿瘤的几率比不运动的女性低30%。多做运动不仅有益身体健康，还能预防乳肿瘤的发生。

　　最后，要定期做乳房检查。

　　专家提醒，女性在各个年龄阶段皆有可能发生乳房肿瘤，尤其是中老年女性更要加紧预防，定期做乳房检查。年龄在20-40岁的女性，应于每月例假过后一周内做一次乳房自检;每隔2年，由专业医师做一次临床检查或乳房摄影术;年龄在40-49岁间的女性，除每月定期做乳房自检外，每年做一次专业性的乳房检查比较好;年龄在50岁以上的女性，每月应定期做乳房自检，且每年须做一次临床乳房检查和乳房x光摄影。

　　综上所述，女性在日常生活中要注意以上几点预防乳房肿瘤的措施。只要您按时检查，坚持做好饮食调理和经常运动，必能远离乳房肿瘤的威胁。

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