生活中如何预防乳腺肿瘤

乳腺肿瘤这种病的程度很高，为了能使自身积极有效远离乳腺肿瘤，在日常生活中大家应该注意预防，以免遭受疾病的侵害。以下就是预防乳腺肿瘤的方式，希望对您有所帮助。

1、注意体重变化

运动之所以会减少乳腺肿瘤的危险，其原因就在于运动可以控制体重。凡在18岁后体重增加44至55磅的妇女，在停经后其患乳腺肿瘤的危险，要比缓慢增加体重的人大2倍。

2、经常锻炼

妇女不论是年少年长，只要坚持运动，就可以减少60%的危险性。临床专家调查研究发现，每周运动至少4小时的妇女，她们患乳腺肿瘤的概率仅为37%。

3、少饮酒

“如果你每天饮酒一次，患乳腺肿瘤的危险就要增加11%，饮两次，增至24%，两次以上，则将高达40%。”这是临床专家的一份跟踪调查中透露的信息。

4、获得足够的阳光

通过阳光，可使你取得所需要的维生素D，而维生素D具有防止乳腺肿瘤的作用。专家说：每天要有10—15分钟的日照时间。

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