2015年1月16日，著名青年歌手姚贝娜因乳腺肿瘤复发病逝，年仅33岁，让人感到痛惜。同时，也再次提示我们，健康第一，要重视健康，要从健康的生活方式做起。

　　乳腺肿瘤是女性中最常发生的肿瘤，是女性肿瘤死亡的第一位原因，从全球来看，乳腺肿瘤在最常见的肿瘤中排在第三。全球一半以上的乳腺肿瘤发生在发达国家，其中欧美是高发区，亚洲和非洲发生率最低。调查发现，在大多数国家中，不论是发达国家，还是发展中国家中，乳腺肿瘤的发病率在不断增加，当然，中国也不例外。

　　被诊断为乳腺肿瘤后，经过适当治疗，有一半的可以活5年以上。因此，乳腺肿瘤关键还是在于预防。

　　调查研究发现，导致乳腺肿瘤发生的因素有多种，包括非膳食因素和膳食因素。在非膳食因素中，大部分与生育有关：月经初潮早、没有生育、高龄初产和绝经晚等都会增加乳腺肿瘤的危险，母乳喂养可以降低乳腺肿瘤的危险。这就提示我们，到合适的年龄就应该结婚，该生育时就生育，该自己喂就应该自己喂养孩子。看似平常，其实是利国利民利己的事。

　　从膳食因素分析，富含水果、蔬菜的膳食会降低乳腺肿瘤的危险，含膳食纤维丰富的膳食和经常进行运动有可能降低乳腺肿瘤的危险。因此，建议要顿顿有蔬菜、天天有水果，每周至少运动5天，……。喝酒、超重肥胖和绝经其后体重超重很可能增加乳腺肿瘤危险，经常吃红肉如猪肉等畜肉，膳食中总脂肪和动物脂肪过多有可能增加乳腺肿瘤的危险性。尽管大多数女性不喝酒，即使喝酒也喝的比较少，但是还是有一些“女汉子”敢喝和能喝酒，因此，要注意少喝酒或不喝。

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