预防乳房肿瘤的方式
乳房是女性的第二性征，有些女性珍视乳房胜过自己的生命，但却不明白美丽的胸前风景是以健康为前提的。因此要有效的避免乳腺肿瘤来袭就要做到以下几点：
一、饮食保健
1、控脂减肥：研究发现，肿瘤细胞最初处于“起始”状态，只有当其受到“刺激”之后，才能迅速增殖而发病。高脂肪饮食是乳腺肿瘤的促发“刺激”剂，长期大量摄取脂肪，可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质，这类物质过量可刺激肿瘤肿的增长。大量摄取脂肪，还可使机体发胖和免疫机能降低，就使肿瘤有了可乘之机。因此，控制脂肪的摄取，减轻肥胖，提高机体免疫机制和抗病能力，就能有效地预防和减少乳肿瘤的发生。
2、多吃果菜：研究发现，粗粮、蔬菜、水果中，除含有大量具有防肿瘤抗肿瘤的植物纤维素、维生素和微量元素外，还含有多种能阻止和减慢肿瘤发展各个阶段的生物活性物质，其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用最为显著。因此，在日常膳食中适当地多吃些这类食物，不仅有益于健康，还有助于乳肿瘤的预防。
二、生活环境与习惯
1、避免饮酒：饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多，饮酒妇女患乳肿瘤的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或l杯以上者，乳肿瘤危险性比很少饮酒者增高45%以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显著。目前认为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳肿瘤发生有关。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒和少饮酒。
2、少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳肿瘤发生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，随着黄嘌呤的大量摄入，乳肿瘤发生的危险性就会大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，应少饮咖啡，少吃巧克力。
3、哺乳可以通过孕激素的保护作用来降低乳腺肿瘤发生的危险性。此外，母乳的营养成分要比人工喂养高，对婴儿更有利。
4、尽量避免含雌激素产品，护肤品和保健品之所以有养颜功效，是因为或多或少含有雌激素。而长期接触雌激素则会增加患乳腺肿瘤的风险。
三、积极治疗肿瘤前早期病变
1、有乳腺肿瘤家族史的妇女，建议20岁以后每月一次乳房自检，每年一次乳房检查，30岁以后每年一次乳房钼靶检查。
2、不宜口服避孕药，在18岁以前做人工流产，会增加患乳腺肿瘤的危险。在25岁以前口服避孕药达6年以上者，发生乳腺肿瘤的危险性要比正常人高5倍。未生育的妇女口服避孕药，发生乳腺肿瘤的危险性也比正常人高，为此建议少女、未生育者及有乳腺肿瘤家族史者都不宜口服避孕药。
3、乳腺非典型增生：有乳腺导管和小叶非典型增生者发生乳腺肿瘤的危险性增加，因此要及早治疗，防止恶变。
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